Сон важен для любого из нас. А для малышей он еще полезней. Обеспечив ребенку правильный сон, вы закладываете в него огромную часть здоровья на будущее.
Сколько часов сна необходимо новорожденному и должен ли он спать по графику? В среднем малышу нужно 14-18 часов сна в сутки. Но если он спит всего и часов и при этом хорошо себя чувствует, пребывая в прекрасном расположении духа, значит, сна ему вполне достаточно. Для беспокойства в таком случае нет повода.
К трем месяцам у малыша, как правило, вырабатывается определенный режим сна, а до этого времени возможны варианты, вполне приемлемые в период адаптации. Не нужно навязывать крохе жесткий график, но некое подобие распорядка дня будет полезно и для родителей, и для малыша.
Что делать, если малыш плохо засыпает? Для младенца большое значение имеют ритуалы — одни и те же действия, предшествующие сну. Это могут быть 2-3 успокоительных занятия, длительностью 20-30 минут: например, купание, массаж, кормление. У ребенка должен сформироваться стереотип, делающий каждое следующее мероприятие предсказуемым. Нередко малыши путают день с ночью. В этом случае нужно постараться вернуть его к нормальному режиму: — перед сном кроха должен находиться в темной или слабоосве-щенной комнате; — атмосфера вокруг должна быть умиротворяющей: голос мамы тихим, убаюкивающим, а ее движения — плавными и медленными; — утром, наоборот, в комнату следует впустить как можно больше дневного света, а день заполнить занятиями и развлечениями. Постарайтесь сделать так, чтобы вечером малыш скучал, а днем — веселился.
Не вредно ли укачивать малыша? Если малыш спокойно спит всю ночь после того, как вы его укачали, значит, все в порядке. Но если он начинает просыпаться среди ночи, тогда следует слегка изменить программу: последние минуты перед тем, как уснуть, он должен провести в своей кроватке без укачивания. Дело в том, что здесь действует простой механизм: когда малыш просыпается, он проверяет, все ли осталось по-прежнему с того момента, как он заснул.
Например, если малыш уснул во время кормления, то, проснувшись среди ночи, он будет искать грудь. Родителям следует подкорректировать эту схему: малыш должен засыпать сам в своей кроватке и просыпаться в тех же условиях.
Может ли беспокойство мамы, когда она укладывает ребенка спать, передаваться малышу? Да, может. Дети очень тонко чувствуют мамино душевное состояние. Если она нервничает, находится в постоянном напряжении, просыпается по ночам в холодном поту и бежит к детской кроватке проверять, все ли в порядке, стресс обязательно передастся и ребенку. Будет спокойна мама — будет спокойнее и малыш.
Может ли малыш спать в одной кровати с мамой и папой? Конечно. Близость к маме во время сна нормализует сердечный ритм ребенка, укрепляет его иммунитет, снимает стресс. Да и кормить его по ночам будет проще. Но, решив брать кроху на ночь к себе в постель, будьте осторожны и внимательны, чтобы во сне его случайно не травмировать.
Когда следует переводить в собственную кроватку ребенка, спящего с родителями? Если вы планируете к году переселить малыша в его собственную кроватку, начинайте приучать его к ней с з месяцев — до того, как у него сформируются первые привычки. Приучайть нужно постепенно и осторожно. Например, в течение недели или двух укачивайте кроху в его комнате. Затем попробуйте класть уже заснувшего малыша в кроватку и брать его к себе в постель, только когда он проснется среди ночи.
Желаем крепкого сна и бодрого пробуждения вашему малышу!
